熬夜看球爽了心苦了身 哪些人不宜熬夜看世界杯

　　在昨天南京军区总院举办的第十届国际脑血管病高峰论坛上，该院神经内科主任刘新峰提醒，连续熬夜，以及碎片化的睡眠，高血压等健康高危人群很危险，容易诱发脑出血。专家提醒，世界杯期间，八类人不宜熬夜观赛。

　　熬夜看球，爽了心苦了身

　　南京军区总院神经内科主任刘新峰介绍说，因为时差问题，许多赛事中国球迷只能熬夜观赏，特别是零时到早晨6时那几场球。而零时至6时的球赛时间，恰是人类的最佳睡眠时段。“熬夜看球，由于休息不足，易使内分泌代谢失调，打乱植物神经功能调节，人体会产生心慌和疲乏无力，血压偏高者还易引发心脑血管疾病。”刘新峰提醒，高血压、心脏病的患者最好不要熬夜看球，这是因为长时间处于紧张激动的情绪中，会使人体的心理活动失去平衡，导致神经功能失调，促使肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高等，一个激动很可能就导致中风，而且多半是脑出血性的中风，给抢救带来了很大的难度。

　　他建议这类有心脑血管疾病的球迷，可以看重播或精彩回放，不可轻易打乱生物钟，否则要花几倍的力气才能恢复。如果患者非看不可，要注意监测血压、按时吃药，同时要保持情绪稳定，要以平常心来看球赛，不要太激动。如果出现不适症状，应及时到医院治疗。

　　睡眠“碎片化”，易诱发多种疾病

　　不仅如此，今年世界杯由于时差问题，球赛主要集中在从零点到早晨6点。其间，先后要进行3场比赛，让本来属于深睡眠的下半夜的6个小时被切割成3份。每场比赛的可供休息的时间也就个把小时，有的人干脆一夜无眠，有的人则乘机小憩片刻，导致球迷睡眠时间严重“碎片化”。

　　对此，刘新峰表示，0点至6点的球赛时间，恰是人类的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，人体生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，容易诱发多种疾病。熬夜的朋友们一定要注意休息。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。隔天充分利用中午的休息时间补觉，这对恢复一天的精力大有裨益。即使是观战也要有“中场休息”，最好不要连续看几场比赛。

　　专家提醒球迷朋友，熬夜看世界杯的前提是要严守“健康杯”，要疯狂更要健康。

　　通讯员 杨晨 侯华娟 记者 戚在兵

　　【链接】

　　1、癌症患者禁止熬夜看球赛。一是看球赛易激动，情绪波动大，二是熬夜看球赛休息不足，影响癌症患者的身体康复。

　　2、从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛。因这类人群工作需要保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。

　　3、有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看球赛，还有平时经常失眠的人也不要看球赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。

　　4、患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛。因为看电视全神贯注眨眼次数减少。分布在眼表的泪液会减少，干涩的症状会加重。

　　5、高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛。这类人本身视力比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果通宵达旦地熬夜看，对眼睛的损害更大。有青光眼发病倾向的人，如果长期熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作。

　　6、青少年禁止熬夜看球赛。青少年身体处于生长发育期，本身学习很紧张，眼睛很疲劳，如果熬夜看球赛，眼睛会更加疲劳而引起睫状肌痉挛，轻者会导致假性近视，重者会加深近视度数。

　　7、高血压、心脏病等有心血管系统疾病的患者不宜熬夜看球赛，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病。

　　8、孕妇及产妇不能熬夜看球赛。