世界杯看球别忘呵护眼睛 苏打水替啤酒是好选择

　　随着几场八进四比赛的结束，巴西世界杯已经进入到最后的疯狂。如何最大限度地减少连续熬夜对身体的伤害？记者从陕西省人民医院、西安爱尔古城眼科医院和西安市第一人民医院了解到，自世界杯开赛以来，上述三家医院共有多名市民因熬夜观看世界杯引起各种眼疾而就诊。

　　西安爱尔古城眼科医院屈光手术科主任郭永红提醒，世界杯快接近尾声，赛事的播出基本都在4点左右，深夜看球会造成生理紊乱，而有些人为了舒服躺在沙发或床上观看激烈的球赛，对眼睛的损伤更大，易出现流泪、头昏、视力减退等不适，诱发干眼症、青光眼甚至视网膜剥脱。

　　郭永红建议广大市民，不要躺着看球，应采取正确的姿势。比如，人距屏幕的最佳位置是正对2.5—6米远（21英寸屏幕为3.4米，25英寸为3.8米，29英寸为4.5米，34英寸为5.2米），其屏幕高度要略低于视平线15度。过高、过低、过斜都易引起视疲劳。另外，电视和室内亮度不能对比悬殊，因为在黑暗中荧屏不停闪烁，反差很大的亮度和色度对眼睛有较强刺激和伤害。故室内应开灯，亮度以能看清书本字迹为宜。最好是开顶灯，若要开壁灯应避免光线直接照射眼睛。

　　此外，啤酒是看球赛时的常见饮品，但也是健康的“无形杀手”，专家提醒道，短时间内喝大量啤酒（尤其是冰镇啤酒），导致体内酒精浓度过高会损害肝脏。同时，冰镇的液体会影响消化功能，严重时可引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。

　　所以，看球赛时用苏打水代替啤酒是一个不错的选择，球迷（除胃酸分泌过少的人除外）看球赛时喝呈弱碱性的苏打水，有助于缓解消化不良，对调节新陈代谢、排出酸性代谢物很有好处。中老年人及肾功不好的人群可以饮用矿泉水、白开水或喝新鲜的果蔬汁。 记者 王凡